TIPS GIVEN BY MEHEDI
সমস্যা: মাথা ব্যথা
TIPS GIVEN BY MEHEDI
১. মনিটরের আকৃতি খুব ছোট হওয়া।
২. মনিটরের কনট্রাস্ট নিম্নমানের বা রিফ্রেশরেট কম হওয়া।
৩. মনিটর ব্যবহারকারীর খুব কাছাকাছি স্থাপন করা।
৪. মনিটরের আলো বা অন্য কোন কিছুর প্রতিফলন হওয়া।
৫. কক্ষের আলো খুব কম বা বেশি হওয়া।
৬. ফ্রন্ট সাইজ খুব ছোট হওয়া।
সমাধান:
মোটামুটি মানের ভাল ব্রান্ডের মনিটর ব্যবহার করা। রুমের আলো যেন ঠিক থাকে তা লক্ষ্য রাখা। ফ্রন্টের সাইজ ঠিক করা।
সমস্যা: চোখ ব্যথা
TIPS GIVEN BY MEHEDI
১. মনিটরের খুব কাছে ব্যবহারকারীর আসন স্থাপন করা।
২. দীর্ঘক্ষন ধরে কাজ করা।
৩. মনিটর blinking করা।
৪. চশমা বা কন্ট্রাক্ট লেন্স ব্যবহারকারী চিকিৎসকের পরামর্শ ব্যতীরেকেই কম্পিউটার ব্যবহার করা।
৫. কক্ষের আলো খুব কম বা বেশি হওয়া।
৬. মনিটরের কনট্রাস্ট নিম্নমানের বা রিফ্রেশরেট কম হওয়া।
সমাধান:
মনিটরের একটি আদর্শ দূরত্বে রাখা। এর রিফ্রেশরেট এ্যাডজাস্ট করা। চশমা ব্যবহার করলে তা অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ মোতাবেক ব্যবহার করা।
সমস্যা: ঘাড় এবং কাধঁ ব্যথা
TIPS GIVEN BY MEHEDI
১. সঠিক উচ্চতায় মনিটর স্থাপন না করা।
২. ব্যবহারকারীর আসন কম্পিউটার থেকে দূরে হওয়া।
৩. কী-বোর্ডের তুলনায় মাউস অধিক উচ্চতায় রাখা।
৪. সামনের দিকে ঝুঁকে কাজ করা
TIPS GIVEN BY MEHEDI
৬. ঘাড়ে এবং কানের কাছে টেলিফোন ধরা অবস্থায় কম্পিউটারে কাজ করা।
TIPS GIVEN BY MEHEDI
সমাধান:
মনিটর এবং মাউস সঠিক(স্বাচ্ছন্দ্যময়) উচ্চতায় রেখে কাজ করতে হবে। কোন ডকুমেন্ট টাইপ করার সময় তা মনিটরের সাথেই রেখে কাজ করতে হবে যাতে নিচে তাকানো না লাগে। কম্পিউটার ব্যবহার করার সময় মাথা সোজা রেখে কাজ করতে হবে।
সমস্যা: হাত, কনুই এবং কব্জি ব্যথা
TIPS GIVEN BY MEHEDI
১. কী-বোর্ডের অবস্থান সঠিক না হওয়া। কী-বোর্ড অধিক দূরে বা অধিক নিচে বা উচ্চতায় স্থাপন করা।
২. কী-বোর্ড সরাসরি ব্যবহারকারীর সামনে না রেখে একপাশে রাখা বা একপাশ থেকে কাজ করা।
৩. কী-বোর্ডের তুলনায় মাউস অধিক উচ্চতায় রাখা।
৪. কনুইতে ভার দিয়ে কাজ করা।
৫. মাউস, কি-বোর্ড, ক্যলকুলেটর ইত্যাদি বেশি ব্যবহার করা।
৬. কব্জি সঠিক অবস্থানে না থাকা মানে উপরে, নিচে কিংবা একপাশে থাকা।
৭. মাউস সেট-আপ ঠিক না থাকা। অর্থাৎ বামহাতি ব্যবহারকারী ডানহাতের মাউস ব্যবহার করা।
TIPS GIVEN BY MEHEDI
৯. শক্ত বাটনবিশিষ্ট কী-বোর্ড, পয়েন্টিং ডিভাইস বা লাইট পেন ব্যবহার করা কিংবা বিরতিহীন ভাবে কম্পিউটারের টাইপ করা।
১০. হাতের তালুর গোড়ার অংশে চাপ দিয়ে কিংবা টেবিলের প্রান্তে বা কোণায় হাত রেখে কাজ করা।
১১. হিসাব-নিকাশ কাজের জন্য নিউমেরিক প্যাড কী অথবা সংখ্যাবিশিষ্ট পৃথক কী-বোর্ড ব্যবহার না করা।
সমাধান:
সঠিক অবস্থানে কি-বোর্ড রাখা এবং সঠিক ভাবে ব্যবহার করা।
সমস্যা: পিঠ, কোমর এবং পা ব্যথা
TIPS GIVEN BY MEHEDI
১. কম্পিউটারের কাজের উপযোগী চেয়ার ব্যবহার না করা।
২. অধিক উচ্চতা সম্পন্ন কিংবা পিছনে সাপোর্ট নেই, এমন চেয়ার ব্যবহার করা।
৩. বিরতিহীনভাবে দীর্ঘক্ষন বসে কাজ করা কিংবা মনিটরের দিকে বেশি ঝুঁকে কাজ করা।
৪. কী-বোর্ডের অবস্থান অধিক দূরে হওয়া কিংবা অধিক নিচে বা উচ্চতায় স্থাপন করা।
৫. ছোট হেলানোবিশিষ্ট চেয়ার কিংবা পিছনের দিকে বেশি হেলানো চেয়ার ব্যবহার করা।
৬. টেলিফোন সেট বা ব্যবহার্য অন্যান্য যন্ত্রপাতি দূরবর্তি স্থানে রাখা।
